Toidukorv

0
3672

 

Praegu võin öelda seda, et kole raske on poes käimine – kõik harjumuspärane (no  mitte päris kõik, aga ikkagi üsna suur osa) tuleb korvist välja jätta ja mõelda väga täpselt, mida ma sinna korvi tõstan. Siin nimekiri siis sobilikust poekorvist – valik on tegelikult ju väga suur – tuleb lihtsalt rohkem fantaasiat rakendada.

Juurviljadest on selle toitumise juures eelistatud, mis ka meil saadaval on:

 Artišokk Kõrvits Porrulauk
 Arugula – (sinep kapsas) Küüslauk Punapeet (ka rohelised lehed)
 Avokoaado Lehtkapsas Redis
 Baklažaan Lehtpeet Rooma salat
 Brokkoli Mere “köögiviljad” Rooskapsas
 Endiivia Naeris Seened
 Fenkol Naeri lehed Seller
 Hiina kapsas Nuikapsas Sibul
 Juurseller Oliivid Sinepilehed
 Kaalikas Paprika Spinat
 Kabatšokk Pastinaak Tomat
 Kapsas Piprad (kõikvõimalikud) Türgi oad
 Kurk Porgand Vesikress

 Kalad

 Ahven  Kilttursk  Punane riffahven
 Angerjas  Lõhe  Sardiin
 Anšoovis  Makrell  Tilaapia
 Haug  Merikurat  Tursk
 Heeringas  Meriärn  Tuunikala
 Karekala  Paltus  Teised looduslikud kalad
 Austrid  Jõevähk  Krabi
 Homaar  Kammkarbid  Merekarp
 Jõekarp  Krevetid  Merikõrv

Looma- ja linnuliha

Lammas  Hani  Vutt
Küülik  Kana
Siga  Kalkun
Veis  Part

Jahiloomad ja-linnud

 Emu  Jänes  Pühvel/piison
 Faasan  Karu
 Jaanalind  Kits
 Hirv  Põder

Munad

 Emu  Kaaviar  Vutt
 Faasan  Kana  Kõik teised linnumunad
 Hani  Part

Pähklid ja seemned

 Brasiilia pähklid  Piiniapähklid Kanepiseemned
 Kreeka pähklid  Pistaatsiapähklid Kõrvitsaseemned
 Makadaamiapähklid  Sarapuupähklid Päevalilleseemned
 Pekaanipähklid  Omatehtud pähklivõid Seesamiseemned

Tervislikud rasvad ja õlid

 Avokaado õli  Kreeka pähkliõli  Searasv
 Ghee  Makadaamia pähkli õli  Seesami õli
 Kookospiim  Oliivõli  Töötlemata palmirasv
 Kookosrasv  Rasv  Või

Puuviljad

  • Eelistatult

 Jõhvikas  Pampel  Tikker
 Mustikas  Põldmurakas  Vaarikas

 Alkohol väga mõõdukalt

1. Punane vein 2-3. Viski 5. Hele õlu
2-3. Brandi 4. Valge vein 6. Teised kangemad alkoholid (viin, tequila, hele rumm, gin)

 

JAGA
Järgmine artikkelPõhjused miks vältida teravilja ja gluteeni
Diana
Kõik tuleb sinuni siis, kui selleks on õige aeg ja mil oled selleks vaimselt ja füüsiliselt valmis...

JÄTA OMA VASTUS

Please enter your comment!
Please enter your name here