Looduslike vahenditega deprsessiooni vastu

Paljud inimesed on oma elu jooksul kogenud suuremal või vähemal määral depressiooni (tundnud ääretut kurbust, olnud nukker või tundnud leina): Mõnigi olnud isegi antidepressantide peal. Pean tunnistama, et olen isegi sellel rajal olnud päris mitmel korral.

Nüüd võin öelda, et peale seda, kui oma elu teisele teele keerasin, ei ole pidanud ka depressiooniga rinda pistma. Kui asi peaks nii hulluks minema, et depressioon taas kimbutama hakkab, siis kindlasti ei pöördu enam arstide poole, et “õnnepille” saada.

Taimseid saadusi on kasutatud nende toite- ja tervislikkuse pärast sajandeid. Paljusid taimi on uuritud väga põhjalikult ning neis on leitud inimese vaimsele tervisele mõjuvat teraapiliselt toimet.

Siin on nimekiri erinevatest looduslikest vahenditest, mis aitavad optimeerida meie biokeemiat, neurotransmittereid ning tegeleda toitainete vaegusega. Nimekirja on koostanud Pat Robinson, kes on meditsiinis olnud aastakümneid. Ta on investeerinud üle 10 000 tunni õppimaks ja teadvustamaks endale looduslikke alternatiive, lugedes sadu meditsiinilisi uuringuid ning aidanud tuhandeid inimesi tervisehädades.

• Kavapipar – on väga efektiivne ärevushäirete ja depressiooni puhul;
• L-trüptofaan (aminohape) – on sama efektiivne, kui depressiooniraviks kasutatav antidepressant imipramiin;
• Safran – on kasu nõrga ning keskmise depressiooni ravimisel, sellel on sama toime nagu imipramiinil;

• Naistepuna – on sama efektiivne, kui SSRI (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid) depressiooni ravis ja on kordades ohutum;
• Sinivetikad – parandavad elukvaliteeti, meeleolu, ärevust ning depressiivset käitumist naistel menopausi ajal;
• Omega-3 rasvhapped EPA – on sama tõhus kui fluoksetiin (Prozac), millega depressiooni ravitakse. (Oli aeg, kui tarvitasin ka ise Prozaci);
• Omega-3 rasvhapped – osutusid efektiivsemaks kui platseebo, mida anti depressiooni korral kontrollitud uuringus nii täiskasvanutele kui ka lastele ning bipolaarse depressiooni avalikus uuringus;
• Goji marjad – suurendab heaolutunnet ning teisi tervisele olulisi näitajaid;

• Homöopaatiline ravim – ägeda depressiooni korral on sama tõhus ja kordades paremini talutav kui Prozac (fluoksetiin);
• Lavendli aroom – on väga hea unetuse ja ülikoolis õppivatele naistele depressiooni korral (sess);
• Veiste-südamerohi – leevendab arteriaalse hüpertensioonihaigetel ärevust ning depressiooni;
• Foolhape – võib omada teraapilist rolli depressiooni ravil;
• Lõvilakk seen – tarbimisel vähenes depressioon hiirtel nelja nädalaga;

• Kibuvits – sellest on abi kerge ja mõõduka deprsessiooni korral;
• Tsink – organismi tsingitase on pöördvõrdelises seoses depressiooniga;
• Kurkum – on antidepressantse toimega;
• Lobeelia – on antidepressantse toimega;
• Muskaatpähkel – omab antidepressantset toimet;
• Sibula pulber – on rottidel depressiivse käitumise korral abiks olnud;
• Panax žen-šenni ekstrakt – omab antideprerssantset toimet;

• Rosmariin – ilmutab antidepressantset toimet ilmselt monoamiinergilise närviülekande kaudu;
• Palderjan – omab ärevust leevendavat ning depressiooni vähendavat toimet, samas ei ole rahusti ning ei sega lihaste tööd;

Allikas: Green Med Info