3. Kinni mõttemustrites
Võibolla olete kinni oma mõttelõksudes, selmet tegutseda kooskõlas iseendaga? Ülemõtlemist võib võtta justkui energiavampiirina... “Mis siis, kui” stsenaariumite pidev peas ringi keerutamine või olukordade kordamine röövib teie elujõudu, tõmmates eemale praegusest hetkest. See vaimne lõks loob väsimuse ja ärevuse tsükli, kuna teie aju kulutab energiat probleemide genereerimisele ja seda ilma igasuguse põhjuseta või pakkumata neile „mis siis kui“ võimalikele juhtumitele ka vastukaaluks lahendust. Kui aga aju jooksutada ainult sellele, kuidas genereerida erinevaid probleeme, siis see võtab ära kogu energia. Selline pidev probleemidele keskendumine ei ole tervislik ega jätkusuutlik.
Teraapiatesse tulevad kahte tüüpi inimesi, ühed, kes on keskendunud ainult probleemidele ja teised, kes otsivad probleemidele ka lahendusi. Inimesed, kes on tulnud teraapiasse lahendust otsima, nendega on juba oluliselt lihtsam edasi minna. Nüüd saame üheskoos selle suuna üles leida ja leida ka üles probleemi algpõhjuse. Need inimesed, kes on aga keskendunud probleemile, neile tuleb esmalt selgeks teha, et probleem ei ole igavene ja lõplik. Probleemist on alati võimalik välja tulla. Meeles tuleb pidada seda, et igast olukorrast on väljapääs, lihtsalt väljapääs ei asu probleemiga samal alal – samas „konteineris“.
Kõige lihtsam piltlik näide probleemi ja lahenduse „konteinerite“ erinevusest: kui probleem on nt tühi pudel ja vaja oleks see täita veega, siis kui keskenduda sellele, et pudel on tühi ja vett pole, siis see vesi ei saagi kunagi sinna pudelisse sattuda, sest inimene keskendub ainult sellele tühjale ja veeta pudelile ehk probleemsele „konteinerile“. Samas, kui aga suunata sellest probleemsest „konteinerist“ oma fookus välja, ehk siis keskenduda sellele, kust vett saada võiks, et pudel veega täita – see on juba probleemsest „konteinerist“ välja mõtlemine ja inimene on juba avatud lahendusele, ehk vee leidmisele. Tulgu see vesi siis kraanist, allikast või muust lahenduse kanalist.
Tean, et lihtne on kinni jääda probleemi, sest mingil hetkel võib inimene end tunda nii lõksus olevana, et ta muud ei näegi kui ainult seda lõksu, kus ta sees on. Siin on aga esimeseks asjaks, mida ise teha saab see, kus öeldakse endale: „Kõik on hästi, ma saan hakkama ja leian sellest olukorrast väljatulekuks lahenduse“. Kohe, kui selle olete endale välja öelnud, hakkab keha rahunema, sest alateadvusele on antud käsk otsida lahendust ja seeläbi alateadvus ka rahuneb ning hakkab aktiivselt tegelema lahenduse otsimise/genereerimisega. Lahendus tuleb, võibolla mitte täna, homme, aga tuleb – sellele tuleb aega anda. Nüüd on soovitav keskenduda igapäevaselt sellele lahendusele, mis on olemas ja teie suunas teel, et teie probleem laheneks. Vajadusel korda enda rahustamiseks seda eelpool nimetatud lauset. Mis ei tähenda seda, et nüüd istutakse käed rüpes ja oodatakse seda lahendust, ise midagi lahenduse saavutamiseks panustamata. Lihtsalt alateadvusele on antud käsk leida lahendus, aga ka ise tuleb hakata siis selles suunas tegutsema.
Juba varasemas postituses kirjutasin sellest, et kui keskenduda sellele, et „nüüd ongi kõik ja elu on läbi“ – siis panete ise endal kinni selle võimaluse leida seda viisi, kuidas edasi minna. Sellise mõtteviisiga sulgete endal ise võimaluse elada.
Mõttelõksudest vabanemine nõuab hetkeolukorda maandumist – ehk olemist siin, praegu ja nüüd. Proovige oma probleemid üles kirjutada ühte tulpa, et neid väljendada ja välja tuua. Teise tulpa aga kirjutage üles, mida on vaja, et neid lahendada saaks või märkige üles suund käegakatsutavale ülesandele, mis on teile koheselt teostatav – kasvõi laua koristamisele, viia läbi 5 minutiline teadlik hingamine 4-7-8 või minna jalutama, et pea veidikene selgemaks saada. Siis aga tulla selle probleemi leidmise tulba juurde tagasi ja hakata edasi üles märkima viise, mida on selleks vaja, et mingi probleem lahenduse leiaks. Need välja kirjutatud lahenduse suunad saate siis veel omakorda juppideks võtta, et mida on vaja teha, või mida saate ise teha kohe, et esimene samm selles suunas ära teha.
