Kuidas peatada negatiivseid mõtteid ja emotsioone

Kui inimene ei saa sellest rattast välja ning laseb sellel rattal lõputult pöörelda, siis teeb see selles rattas olevale inimesele palju füüsilist ning vaimset kahju. Lisaks kõigele sellele – kui negatiivsushood käivad tihti – võivad need põhjustada depressiooni ja ärevushäireid. Negatiivse ringluse peatamise võtmeks on mõistmine, mis selle sinu elus pöörlema paneb. Kui oled enda jaoks selle päästiku tuvastanud, siis edaspidine on juba lihtne, sest sul on võimalus end treenida selleks, et päästik ei vallanduks ning saad end kaitsta enne kui haiget saad.

Päästikud

Negatiivsete mõtete põhjustajateks võivad olla erinevad mõtted, tunded, teinekord isegi füüsilised reaktsioonid teatud olukordadele.  Igal üksikul päästikul on pisikene võim muuta sinu mõttemaailma või emotsioone. Näiteks ei pruugi sa üldse olla õnnetu põrandale katki kukkunud tassi pärast, sest sellel päästikul puudub sinu jaoks võim vallandada lainena reaktsioonide ahelat, sest see on üksikjuhtum. Samas, kui keegi ütleb sulle samal ajal: “Ma ei suuda uskuda, et sa lõhkusid MINU tassi“, siis võib pettumus muutuda vihaks ja sealt saab sinu negatiivsusratas oma hoo sisse.

Postituse edasi lugemiseks kliki nupule: “Järgmine”