9 põhjust, miks rasvakaotus on alati soovitust aeglasem

Sa võid rasva kaotada aeglasemalt kui enamus, isegi kui teed kõik õigesti. Selle võivad olla erinevad põhjused:

• madalam leptiini ja insuliini tundlikkus,
• ,adalam türoiditase,
• madalam rasva mobilisatsioon või oksüdatsioon,
• suurem ainevahetuse taseme langus dieedi ajal,
• madalam koormustaluvus/taastumisvõime,
• madalamad kas NEAT ja/või NEPA tasemed,
• madalam võimekus või motivatsioon treenida, mõõta kaloritarbimist, valmistada süüa ja võtta tarvitusele teisi olulisi elustiili käitumisi.

Ka mõned haigused muudavad kaalukaotuse raskemaks, kuid enamuse jaoks ei oma need tähtsust. Osadel inimestel läheb kaalukaotus kergemini, kuid teised peavad selle nimel kõvasti vaeva nägema.Võib-olla oled üks viimatimainitutest.

Probleem

Sul on “säästlik” ainevahetus, mis tähendab, et sul on geneetiline eelsoodumus rohkemaks keharasvaks kui soovid.

Lahendus

• Vaata kõiki selles artiklis olevaid nõuandeid.