Põhjused, miks juua hommikuti sooja vett sidruniga

23
54181

tassvee-sidruniga

See, kuidas me alustame oma hommikut, on äärmiselt tähtis. Olete siis ema, treener, kirjanik, ettevõtte omanik või  joogatreener, oluline on see, mida sa teed hommikul esimese asjana. (Me ei pea siinkohal silmas tualeti külastamist).

Lähtudes Ajurveeda filosoofiast, on meie igapäevased valikud need, mis määravad meie vastupanuvõime haigustele ning nende hävitamisele. Ajurveeda kutsub meid päeva alustama hüppelise stardiga, keskendudes hommikustele rituaalidele, mis viivad meie keha loodusega rütmilisse tasakaalu Doshaga ning edendama enesehinnangu kõrval distsipliini.

Teie meel võib ju teile öelda, et tuleks kontrollida e-kirju, viia koer välja pissile, lapsed kooli saata, et te ei või tööle hiljaks jääda ja pole piisavalt aega selleks, et luua uusi hommikusi rituaale.

Me ei räägigi kõigi, vaid ainult ühe teie hommikuse rituaali ümbermuutmisest, millega võite oma tervist oluliselt parandada. Ja olgu selleks igahommikuseks rituaaliks…

Alustada oma hommikut kruusi sooja vee ja poole värske sidruni mahlaga. See on nii lihtne ja selle kasutegurit oleks patt ignoreerida. Lihtsalt soe vesi sidruniga.

1. Tugevdab immuunsüsteemi

Sidrunid on kõrged C-vitamiini ning kaaliumi sisalduse poolest. C-vitamiin aitab võidelda külmetushaigustega ja kaalium stimuleerib aju ja närvide funktsioone ning aitab kontrollida vererõhku.

2. Tasakaalustab PH taset

Usute või mitte, aga sidrunid on uskumatult aluselised. Jah, nad on iseseisvalt happelised, aga meie kehas on nad aluselised (sidrunhape ei tekita happelisust organismis, kui on juba metaboliseeritud). Nagu enamik tervisesõltlasi, teame et aluseline keha on hea tervise võti!

3. Aitab alandada kaalu

Sidrunis on palju pektiini kiudaineid, mis aitavad võidelda “isudega”. Samuti on teada see, et need inimesed, kes hoiavad keha aluselisena, langetavad kaalu kiiremini. Enese kogemused ütlevad ka seda, et kui alustada päeva õigesti, siis päeva jooksul on lihtsam teha kehale parimaid valikuid.

4. Soodustab seedimist

Soe vesi aitab stimuleerida nii seedetrakti kui peristaltikat – lihaskokkutõmmete lained hoiavad soolestiku seinad liikumises. Nii sidrunid kui ka laimid on kõrge mineraalainete ja vitamiinide sisaldusega ning see aitab vabastada seedetrakti kogunenud toksiine.

5. Õrn ja looduslik diureetikum

Sidrunimahl aitab välja uhada organismi kogunenud soovimatud ained, sest sidrun suurendab keha urineerimisvajadust.

6. Puhastab nahka

C-vitamiin vähendab kortse ning vanusega tekkinud pigmendilaike. Sidrunivesi puhastab verest toksiine, mis aitab hoida naha puhta ja selgena.

7. Niisutab lümfisüsteemi

See hommikune “headuse karikas” aitab alustada päeva hüdreerituna, mis loomulikult aitab ära hoida dehüdratsiooni ja neerupealsete kurnatuse. Kui kehal on vedelikupuudus või siis raskekujuline vedelikupuudus (neerupealsete kurnatus), ei suuda keha täita õigeid funktsioone, mis tekitab toksiinide kogunemise, stressi, kõhukinnisuse jne. Teie neerupealsed on juhtumisi kaks tillukest nääret, mis “istuvad” teie neerudel  ning koos kilpnäärmega toodavad kehale energiat. Nad eritavad ka olulisi hormoone, sealhulgas ka aldosterooni. Aldosteroon on hormoon, mida eritavad neerupealsed, mis reguleerib kehas vedelikutaset ja mineraalide kontsentratsiooni nagu naatrium, mis aitavad hoida keha niisutatuna. Neerupealsed reguleerivad ka stressi. Kokkuvõtteks võime öelda seda, et te ei taha jamama hakata keha sügava vedelikupuudusega.

Kui teete kuu aega proovi juua igal hommikul tass sooja vett sidruniga, siis see tulemus võib radikaalselt muuta teie igapäevast kogemust ja olukorda. Ei maksa olla üllatunud, kui hakkate nägema päeva uues valguses.

Nagu juba öeldud, reegel on väga lihtne, tass sooja (mitte kuuma) vett igal hommikul poole värske sidruni mahlaga.

Andke julgelt teada, kuidas soe hommikune sidrunivesi teile on mõjunud ja milliseid muudatusi olete märganud. Või kui olete juba kauaaegne hommikuse sooja sidrunivee “narkar”, siis andke teada, milliseid muudatused on aset leidud.

 Allikas.

JAGA
Diana
Kõik tuleb sinuni siis, kui selleks on õige aeg ja mil oled selleks vaimselt ja füüsiliselt valmis...

23 KOMMENTAARI

  1. Olen ise tarbinud ja meelis aga ma pole kunagi selle peale tulnud, et seda lastele pakkuda. Kuidas sellesse suhtuda? Mitte teismelistele, vaid noorematele.

    • Karin – Kui noorematele maitseb ning neil ei ole terviseprobleeme, siis miks mitte. Lapsed teavad, mis neile hea ja kasulik on. Üldjuhul, kui nad ei taha, siis ära sunni. Kui aeg õige, siis tahavad ise ka.

  2. Ma proovisin sidrunivett, aga minul alandas veel rohkem vererõhku. sest olemine oli väga veider nädal aega, vererõhk on mul niigi madal.

    • Vilma, siin rohkem silmas peetud seda, et sidrunivesi aitab tasakaalustada kõrgemat vererõhku, madala rõhu korral on sidrun niigi veidi vastunäidustatud.

  3. Minu kogemused-aastaid ka juba ikka on (vanavanaema)..ühegi asjaga ei pea hulluks minema,proovida mõõdukalt.Kõik toiduained on head aga igal inimesel on omad soovid ja organismil igal inimesel erinev vastuvõtlikkus.Kõike mõõdukalt.Kõike pakutut ei mahu nagunii võtta–süüa, juua ,peale määrida jne.

  4. Mina joon lihtsalt leiget vett ja panen 2-3 sidruniviilu vee sisse. Kui vesi otsas, panen uue vee peale ja joon neid samu sidruiviile terve päev. Kuna ma paljast vett ei suuda juua, siis on see väga hea lahendus, sest need 2-3 viilu annavad maitset ka viimasele klaasitäiele :) Ja hakkasin jooma, kuna mul kõht koguaeg kinni, aastaid, käin nädalas korra vetsus heal juhul… Joon kolmandat päeva ja tee või tina — käin vetsus ja igal hommikul :)

  5. tere, pean natuke vahele segama sellelle artiklile. Olen Ajurveeda meditsiiniga tuttav ja tahan täpsustada seda asja natuke. Räbu (myrkained) vabastab kehast järgmine jooks, mida soovitatatakse juua päevase tassi kohvi asemel:
    1 tass kuuma vett
    1 yl purustatud ingverijuurt
    1 sidrun
    2 tl roosuhkrut

    Vette lisada 2 tl roosuhkur ja sinna pigistada terve sidruni mahl, lisada ingver segada ja juua ära.
    Aga nyyd tuleb hoiatus:

    Tsitrusviljad on tervisele kahjulikud, sest sarnaselt rabarberile ja karjusmarjale, sisaldavad need oblikhapet! Oblikhape hävitabb ära teie kondid (ja hambad) ja tulemuseks on osteoporoos. Ehk, mitte mingil juhul ei tohiks te iga åpäev manustada sidruni mahla sellises koguses. Vï yleyldsde tsitrusvilju. Puhastuskuurina aga juua seda jooki m6ni kord, teeb t6esti head.

    Ahah, et nyyd kysiks aga kustkohast me siis selle c vitamiini saame. Kiivi viljas on 810% c vitamiini ja korralik ports L-arginiini, mis päästavad teid igasugusest jamast. Ja on teisigi c-vit allikaid, ei pea sööma mandariine ega apelsiine. :)

    Aga noh igayks otsustab ise.

  6. Need, kel olnud soolepõletikke, peaks selle katsega ettevaatlikud olema. Minul tõstis tänu sellele katsele taas pead 4 aastat varjusurmas olnud soolepõletik. Juba esimesest päevast tekkis väga palju gaase ja kõht läks lahti. Valud olid kõhus nii tugevad, et pidin potil peaaegu ära minestama ( ja ma olen 2 last sünnitanud ning sünnitusvalu oli selle kõrval köki-möki). Kui hakkasid ilmnema ka teised soolepõletiku tunnused, lõpetasin katse. Jätsin hommikuse sidrunivee joomise 3. nädalal järgi ja lootsin, et keha leiab taas ise oma tasakaalu. Ootasin kuu aega, aga asi paremuse poole ei läinud ning pidin lõpuks ikka piimhappebaktereid tarvitama. Nädalaga kadusid gaasid ja kõhulahtisus.
    Sidrunit kasutan endiselt toiduks, aga sain teada enda kohta, kui habras võib olla organismi tasakaal ja kui tunnen end hästi, siis pole vaja hakata seda tasakaalu häirima.

  7. Lihtsalt veel üks lisandus…Abu Ali Ibn Sina ravimise raamatus, kus kõiki taimi käsitletakse väga põhjalikult nende algomadustest lähtuvalt, ka vilja erinevaid osi eraldi (koor, seemned, viljaliha jne ) on sidrunil palju raviomadusi, muuhulgas aitab sidrun kaalus juurde võtta,põhjustades isegi rasvumist. Sellest on juttu raamatu erinevates köidetes, Seetõttu oleks seda mõju hea kontrollida Nii igaks juhuks… ning ikka kuulata, kas sinu kehale see meeldib. Ta on tegelikult võimas taim ja paljude konkreetsete haiguste raviks väga hea. Rindadele jälle mõjuvat halvasti…

  8. Katsetan kohe kindlasti,sest on ju sidrun üldse maitsev ja kui kõik need omadused ka minu peal toimivad,siis oleksin väga tänulik!Igal juhul katsetan ja annan tulemustest teada!Mina tänan!!

JÄTA OMA VASTUS

Please enter your comment!
Please enter your name here