Paljud inimesed ütlevad, et tervis on kõige tähtsam vara, aga kui paljud selle tõdemuse järgi ka elavad? Me peame alustama sellega juba täna. Shifu Yan Lei on 34. põlve Shaolin Kung Fu meister ning ta otsustas jagada Klassikalise Shaolini ühte väljavõtet. See väljavõte on kirjutatud ühe Shaolini munga poolt, kes oli osav idamaiste võitluskunstide osas ning nende õpetlane. Siin annab ta teada tavainimesele, kuidas püsida noor ja terve.
Shaolini munga 10 soovitust hoidmaks end noore ja tervena
- Ära mõtle üle. Mõtlemine kulutab energiat ja liigne mõtlemine võib panna sind oma tegelikust vanusest vanemana välja nägema.
- Ära räägi liialt. Enamik inimesi kas räägivad või tegutsevad, nii et parem on tegutseda.
- Kui töötad, tööta 40 minutit järjest ja siis tee 10 minutiline paus. Kui sa vaatad pidevalt ühte asja, siis see võib kahjustada sinu silmi, siseorganeid ja sisemist rahu.
- Kui oled õnnelik, siis hoia oma rõõm tasakaalus. Kui kaotad kontrolli, siis kahjustab see sinu kopsude energiat.
- Ära muretse liialt ega vihasta, sest see kahjustab sinu maksa ja soolestikku.
- Süües ära söö liiga palju. Alati veendu, et sa ei oleks end kurguni täis söönud, sest see võib kahjustada sinu põrna. Kui tunned kerget nälga, siis söö natukene.
- Kui sa teed midagi, siis võta selleks aega, ära kiirusta liigselt. Pea meeles ütlust: “Tasa sõuad, kaugele jõuad.
- Kui teed ainult rasket füüsilist trenni ega tegele kunagi qigong’iga, kaotab keha tasakaalu ja meel muutub rahutuks ning kannatamatuks. Nii nõrgeneb sinu yin-energia. Qigong hoiab Yin-Yangi tasakaalus. (Qigong on traditsioonilise hiina kultuuri kalliskivi, iidne harjutuste süsteem, mis põhineb eluenergia (qi, chi, ki, prana) liikumisel kehas. Eesmärgiks on tasakaal, hea tervis ning pikem eluiga. See leebe, kuid tõhus praktika sobib igas vanuses ja vormis täiskasvanule. “Igaüks alustab just sealt, kus ta parasjagu on“)
- Kui sa ei tee üldse trenni, tegeled ainult rahu, meditatsiooni, emotsionaalse intelligentsi treeninguga või Qigongiga, siis see ei anna sulle piisavalt Yang energiat ja see hakkab nõrgenema, sest kasutad selle ära.
- Shaolin Kung Fu annab sulle kõik vajaliku. Selle treeningu eesmärk on tasakaalustada keha Yin-Yang energiat. Oluline ei ole tundide arv, mida sellele kulutad, vaid mõista, mida sinu keha tegelikult vajab.
*Sõna gongfu (Kung Fu) tähistab hiina keeles mis tahes praktika alal pikaajalise pingutusega saavutatud meisterlikkust.
Kuna tegemist on ajatu postitusega, mille sisu kõnetab ka täna, otsustasime seda uuesti jagada. Esmakordselt ilmus postitus siin 29. detsembril 2013.
Ads
Allikas: Waking Times
