Alahinnatud magneesium
Kõik ilmselt teavad, mis on magneesium, aga siiski kiputakse alahindama seda, kui oluline mineraal see tegelikult kehale on. Nimelt osaleb magneesium enamas kui 300 ainevahetuse protsessis, mis omakorda tähendab seda, et magneesiumipuudus mõjutab sinu tervist väga laiaulatuslikult. Paljude inimeste toidus napib sageli magneesiumi ning juurde tarbitavad toidulisandid imenduvad halvasti ega aita oluliselt seda olukorda ka parandada.
Magneesium on eluliselt tähtis ka luukoele. Kui magneesiumitase on organismis madal, ei jää kaltsium luudesse pidama ja liigne vaba kaltsium vereringes põhjustab pigem kahju kui toob kasu. Seda on seostatud südameveresoonkonnahaigustega, kuna see ladestub veresoonte seintele, muutes need jäigaks ja raskesti läbipääsetavaks.
Magneesiumi vähesus põhjustab organismis nii kaltsiumi kui ka naatriumi kuhjumist, mis omakorda tõstab vererõhku, häirdes sellega vereringet. Magneesium lõõgastab veresooni ja on oluline mineraal tagamaks südamelihase häireteta töö. Magneesium aitab korraldada südamelöökide sagedust ja ka lihaste kokkutõmbumist, vähendab trombide teket, reguleerib ioonide liikumist rakkudesse ja sealt välja. Magneesiumipuudus tõstab ka vere halva kolesterooli sisaldust.
Kuidas tuvastada magneesiumipuudust?
Millised on siis märgid sellest, et sul võib olla magneesiumipuudus ning mida sellisel juhul üldse võiks ette võtta? Esimesteks ohumärkideks on tavaliselt valulikud jalakrambid ja nö “jooksvad sipelgad” kätel ja/või jalgadel, silmalau(gude) tõmblemine, aga ka püsiv väsimus ja pidev närvilisus. Nende sümptomite ignoreerimine viib halvimal juhul tõsise haigestumiseni. Pidev magneesiumipuudulikkus kehas võib omakorda põhjustada kõrget vererõhku, diabeeti või südameveresoonkonna probleeme.
Mõned eksperdid leiavad, et ametlikud kehtestatud magneesiuminormid on liiga madalad ja tegelikult peaks magneesiumi tase kehas ja selle tarbimine toiduga olema palju kõrgem. Magneesiumi taseme määramine veretestidega võib olla keeruline, kuna vereseerumi magneesiumitase ei peegelda tegelikku magneesiumi hulka kehas. Testimise asemel on sageli oluliselt kergem vaadata magneesiumipuuduse sümptomeid. Paljud neist sümptomitest võivad olla põhjustatud millestki muust, aga kui mitu alljärgnevat sümptomit korraga esinevad, siis on väga suur tõenäosus see, et nende sümptomite põhjustajateks on suur magneesiumi puudus organisimis.
Järgnev sisu on osa Hingepeegli kuupõhisest tellimusest.
Tellijana avaneb ligipääs Hingepeegli sügavamatele ja regulaarsetele käsitlustele, sealhulgas taroskoopidele, horoskoopidele ning muule tasulisele sisule, mis ei kuulu avalikku voogu. Ligipääs sisule kehtib kogu tellimuse aktiivsuse ajal.
