Oled sa inimene, kellel on probleeme uinumisega ja sind ajab marru, kui su kaaslane jääb magama praktiliselt kohe, kui ta pea patja puudutab? Mul on sulle pakkuda kiire ja toimiv lahendus, mis aitab sul mõne minutiga uinuda ja sa ei pea enam tunde voodis vähkrema.
Kuidas aitab see tehnika uinuda?
See tehnika aitab neutraliseerida kehas tekkiva loomuliku adrenaliini ning rahusatab keha maha. Esmakordselt seda hingamist tehes, võid tunda end ebamugavalt. Sul võib tekkida kerge pearinglus, pea võib valutama hakata, aga need kõrvalnähud mööduvad kiiresti. Sinu südame löögisagedus aeglustub, meeled selginevad ning peas kondavad mõtted, mis ei lase sul uinuda, kaovad. Tee juba täna õhtul proovi ning anna teada, kuidas see sinu puhul toimis.
Seda harjutust tee minimaalselt kaks korda päevas, soovi korral võid teha rohkem, aga iga kord neli hingamistsüklit korraga, mitte rohkem. Näiteks alustad õhtul voodis olles. Teise tsükli kordad siis, kui hommikul üles ärkad, või kordad hoopis kontoris lõunapausi ajal. Vahet ei ole, millal sa seda teed ja kus sa parasjagu oled. Selle hingamistehnika hea omadus on see, et see ei pane sind õhtul lihtsalt magama, vaid maandab ka stessi ning muudab su rahulikuks ja tasakaalukaks.
See tõesti toimib
Uni on püha ja parim ravim.