5. Tunne ära oma negatiivsed mõtted
Seni kuni sind vaevavad sagedased negatiivsed mõtted, ei ole sinu positiivne mõtlemine veel edu saavutanud. Õpi ära tundma negatiivseid mõtteid ning neid asendama positiivsetega. Tihtilugu mõtted, milles on sellised sõnad nagu “alati”, “mitte kunagi” on märguanne sellest, et need ei ole tõesed. Kui leiad end äkki mõtlemast: “Ma keeran alati mingisuguse käki kokku“, siis asenda need mõtted millegi realistlikumaga, näiteks: “Vahest ma teen vigu, aga ma õpin neist“. Eesmärk ei ole muuta oma mõtteid ebareaalselt positiivseks, vaid muuta neid veidikene realistlikumaks.
6. Mõtle negatiivuse tagajärgedele
Mõtle selle üle, millised on olnud tagajärjed sinu negatiivsetele mõtetele. Mõnikord võivad need mõtted muutuda täideminevaks ennustuseks. Näiteks inimene, kes arvab nii: “Mind ilmselt ei kutsuta sellele töövestlusele” võib panna vähem energiat selle töövestluse saamiseks ning selle tulemusena vähendab ise oma võimalusi saada seda konkreetset töökohta, mida ihaldab. Seega koosta nimekiri kõikidest mõjudest, mida negatiivne mõtlemine sulle ellu tuua võib, nagu töö, suhted, käitumine ja tunded. Kui oled selle ära teinud, siis koosta nimekiri, kuidas positiivne mõtlemine neid samu asju muuta võib ning osutuda sulle kasulikuks. Kumba varianti eelistad, kas negatiivset või positiivset tulemust? See kõik oleneb sinust enesest.
mkm