9. Loo igapäevase tänulikkuse nimekiri
Kui teed endale nimekirja, mille eest igapäevaselt tänulik olla, hakkad mõistma ja märkama, kui palju eest on sul tegelikut tänulik olla! See nimekiri aitab sul keskenduda sellele, mis on sinu elus hästi, selle asemel, et keskenduda sellele, mis on halvasti või päeva jooksul kehvasti läinud. Kui oled aru saanud, et näitamaks oma tänulikkust teeb positiivse mõtlemise kordades lihtsamaks ning see muutub iseenesest harjumuseks.
Paljudele inimestele on tänulikkuse nimekiri täiesti tundmatu, seega kirjutan siin veidikene lähemalt, mida see endast tähendab ja kuidas seda teha. Tee endale tänulikkuse päevik. Mõtle endale välja iga päev 5-10 asja, mille eest sellel konkreetsel päeval tänulik olla: hea tervise; pere ja sõprade; maja või korteri eest, kus on elada ja end turvaliselt tunda; suurepäraste vanemate; mesilaste ja mee; päikese ja vihma; jne. eest. Lase oma fantaasial lennata ning ole tänulik selle eest, mis sul on ning ära keskendu sellele, mida sul pole.
10. Hoolitse enda eest
Hoolitse enda eest hästi ja siis oled võimeline rohkem positiivselt mõtlema. Puhka piisavalt ning treeni oma füüsist, et hoida stress kontrolli all. Hoolitsedes oma füüsilise kui ka vaimse tervise eest, saad rohkem energiat mõtlemaks positiivselt. See pole üldse raske, tahab lihtsalt veidi harjumist!
Armastusega,
mkm