Tee trenni
Kõigile on ju teada, et päevas peaks iga inimene end vähemalt 30 minutit aktiivselt liigutama. Kui sa oled inimene, kes kurdab, et tal pole päevas aega trenni teha, siis see on sinu võimalus. Sotsiaalmeedias tobedate “laikide” panemise ja mõttetute mängude mängimise asemel tee hoopis enda tervise heaks midagi kasulikku. Meeldetuletuseks, et enda riidesse panek ega trenni sõitmine ega ka riietusruumis selfide tegemine, millele kulub 20 minutit, ei kuulu trenni alla ja siis 20 minutit masinal mütata, pole see, mida siin silmas pean. Trenniks võib lugeda ka sellist lihtsat asja nagu töö juurest kiiresti söögikohta lõunale jalutamine ning tagasi. Lisaks trenni saad teha veel enda või tuttava koeraga jalutama minnes, isegi aiamaal rohides või kõblates.
Mine koolitusele/kursusele
Selmet istuda kodus arvuti taga mitte midagi tarka tegemas, mine parem mõnele huvitavale ning kasulikule kursusele, või võta mõni e-kursus, mida on ka väga palju saada. Kui nüüd võtta asja robustselt, siis üks keskmine koolitus reeglina kestabki 40 minutit korraga, muidugi on ka palju pikemaid ning intensiivsemaid koolitusi, mis tahavad sinu täit pühendumist ja tähelepanu. Kui sa pole selleks veel valmis, siis alusta lihtsamate ning lühemate koolitustega. Ka meie viime aegajalt läbi erinevaid koolitusi, seega tasub meie koolituste lehel ka silma peal hoida.
