8Kuidas kriisist välja tulla
Eksistentsiaalsest kriisist ei astuta välja ühe suure sammuga. Tegemist ei ole sprindi ega järjekordse projektiga, millel on algus ja lõpp. See on teekond tagasi iseenda juurde, mis kulgeb rahulikult, kohati võibolla isegi valulikult, aga on üdini aus.
Elumõtte taastamine käib läbi kolme tasandi: läbi mõistuse, keha ja südame.
Mõistuse tasand – Siin on ülioluline see, et hakkaksid oma elu teadlikult mõtestama. Küsi endalt ausaid küsimusi, ka neid, mis teevad haiget. Kui vaja, räägi kellelegi, kes sind ka päriselt kuulab. Vajadusel küsi abi oma ala professionaalidelt ja mõnikord piisab ühest ausast vestlusest, et mõte uuesti liikuma saada ja uks avaneks.
Keha tasand – Siin on oluline liikumine, sügavalt hingamine ja tunnetamine sügavamatel tasanditel. Kui oled oma kehas kohal, siis rahuneb ka meel. Jaluta, tantsi, uju või lihtsalt istu vaikselt ja tunneta, et oled elus. Keha on sinuga alati aus ja see ei valeta sulle ega eita tõde. Keha ütleb sulle kohe, kus on sinu piirid ja kus on peidus sinu sisemine jõud. Sinu keha on kompass, mis sulle õiget suunda näitab ja ainus, mida sa tegema pead, on seda kuulata.
Südame tasand – Loo uus ühendus oma eluga. Mitte läbi erinevate kohustuste, vaid läbi sügavama tundetasandi. Käi läbi nende inimestega, kes panevad sind ennast elusalt tundma. Eriti oluline on siin lubada endal naerda, nutta, rääkida ja kuulata. Ole igal hetkel 100% kohal ning katsu vältida olukordi, kus kõik on justkui pooles vinnas.
Toetavad praktikad – Kui küsid, et mida sa peaksid tegema, et end uuesti elusana tunda, siis pole siin ühtset vastust. Toetab kõik see, mis toob sind tagasi elu juurde ja iga inimese jaoks on need meetodid erinevad. Leia enda jaoks need kõige toimivamad. Seega leia enda jaoks just see, mis sinu jaoks päriselt töötab.
Tihti on siin abi näiteks mediteerimisest, hingamisharjutustest: Näiteks 4-7-8 hingamine on üks lihtsamaid viise rahustada maha kesknärvisüsteemi ning toetada uinumist. Loomulikult on olemas veel teisigi hingamistehnikaid, lihtsalt katseta ja leia endale sobivaim.
Samuti võivad siin toetada erinevad teraapiad, olgu need vaimsed või füüsilised. Jällegi, oluline on see, et need sobiksid just sinule. Kui oled loominguline inimene, lase oma loovusel voolata ja joonista, maali, kirjuta, mängi pilli või komponeeri, jne.
Viibi võimalikult palju looduses, et saaksid end korralikult maandada ja endasse rohkem süüvida ning omi mõtteid kuulata. Luba endale vaikusehetki, kus sa lihtsalt oled kohal ja hingad. Äärmiselt toetavad on ka ausad südamest-südamesse vestlused oma partneri või lähedastega ning muidugi hea huumor. Kõik see paneb energia taas liikuma ning aitab vaadata elu kergema, helgema ja selgema pilguga.
Oluline on siin leida enda jaoks midagi sellist, mis toob sind tagasi elu juurde. Fakt on see, et siin ei ole valet varianti, sest kõik see, mis töötab sinu jaoks ja aitab tunda, on õige.
Ja lõpuks hakkabki sinus midagi tasapisi muutuma. Mitte kohe ja mitte kiirelt või häälekalt, vaid tasa ja targu. Uus identiteet ei ilmu üleöö, vaid kujuneb tasahilju ise, iga ausa hetke, iga hingetõmbe ja iga uue taipamisega.
Ühel hetkel avastad, et sa ei otsi enam nii palavikuliselt elu mõtet, vaid oled ise muutunud selleks mõtteks. Kõik see kokku on sinu sisemine ümbersünd ja hetk, mil hakkad elama kooskõlas oma tõelise minaga ning tead täpselt, kes sa tegelikult oled.
