19 looduslikku viisi peavalu vastu

Punktmassaaž

See iidne Hiina ravimeetod hõlmab endas teatud punktide survestamist peavalude korral. Aseta sõrmed vastastikku esimese (suure)  ja teise (järgmise) varba vahel asetsevasse lohku ning vajuta kindlalt 3-5 minutit järjest. Teine moodus on selline, et aseta oma pöial suhu samale poolele, kust pea valutab, otsi suust ülesse põsesarnaluu ning vajuta luud ülesse ning välja. Korda seda sama protseduuri ka teise poolega. Nüüd aseta mõlemad pöidlad suus suulaele ning suru suulae küljed väljapoole. Tegemist on üsna valuliku protseduuriga.

Vesiravi

Mine nii kuuma vette, kui kannatad, seisa seal kaks minutit (see tõstab nahaalust vereringet ), ning siis astu nii külma vette kui kannatad, samuti seisa seal kaks minutit (see saadab vere kehatuumani). Seda protseduuri on soovitav järjest teha 20 minutit, selline protseduur parandab verevarustust ning vereringlust tuues organitele toitaineid ning viies neist välja toksiinid.

Külm või kuum kompress

Aseta jääpakk pähe, aga pea meeles seda, et ei paneks paljast jääd otse kontakti nahaga. Jääpakk (külmutatud juurviljade pakk vms) aseta kindlasti rätiku sisse, enne kui selle vastu pead asetad. Kui kasutad kuuma kompressi, siis lase vannis või duši all olles dušist kuklale kuuma vett või kui ei ole võimalik hetkel vett kasutada, siis kasuta kuumaveekotti (või kuuma elektripatja – vanakooli inimesed peaksid veel mäletama küll seda juhtmega kuuma patja, mida sai haigetele kohtadele peale asetada). Kuumus lõdvestab lihaseid, mis vabastavad pingest tekitud peavaludest.

Treeningud

Trenn tõstab vereringet ning värske õhk aitab samuti peavalu vastu. Samuti aitab nii treening kui ka värske õhk kehal lõõgastuda. Enamik pingest tingitud peavalusid kaovad kohe, kui teha mõõdukat trenni.

Naer!

Üks meeldivamaid ja huvitavamaid peavalu leevendajaid ka siia. Tihti on peavalu tekkinud hapnikupuudusest ajus. Naer tõstab hapniku juurdevoolu ning sa tunned ennast paremini.