Uusaastalubadused on Eestis saanud nn “uueks trendiks”, kus viimasel ajal on paljud inimesed hakanud endale andma nö uusaastalubadusi, aga kui paljud neist selle ka terve aasta jooksul ellu suudavad viia?
Loobuda suitsetamisest – igaveseks
Me teame, et suitsetamisest loobumine ei ole just väga kergete asjade killast. Selleks, et suitsetamisest loobuda, tuleb olla pühendunud ning vaadata suitsetamist teise nurga alt ning seada endale reaalne eesmärk ja sa SUUDAD sellest halvast harjumusest loobuda. Sinu janu sigarettide järgi annab mõne aja jooksul järgi, aga sa pead olema tugev, sest sa pead üle saama sellest kihust, mis sind suitsetama ajab. Kui oled selle seljatanud, oledki vaba. Mõtle või oma partnerile, (kui tema ei suitseta) mis tunne on temal sind suudelda? Usu, see on sama tunne kui lakkuda tuhatoosi.
Esialgu alustavad inimesed suitsetamist seetõttu, et neid ümbritsevad sõbrad muudkui suitsetavad ja arvatakse, et see on lahe ja suitsetamisel on nö sotsiaalne külg. Mõne aja möödudes osad inimesed, kes hakkavad mõtlema, kuidas suitsetamine nende oma elu ja lähedasi mõjutab, saavad aru, et suitsetamine ei ole mitte sotsiaalne tegevus ning lõpetavad.
Lisaks on suitsetamine nähtamatu mürk – üks mahv ei tee reeglina midagi, aga 10 000 mahvi hakkab juba tervist kahjustama ning võib suitsetajale ja tema lähedas(t)ele väga kurvalt lõppeda.
Suitsetamisest aitavad loobuda mitmed erinevad abivahendid, sa pead endale lihtsalt leidma selle õige, mis vastab sinu vajadustele. Proovi alustuseks looduslikke vahendeid nagu Cayenne pipar, ingver, žen-žen, naistepuna, lobeelia. Ma ei ütlegi, et sa peaksid neid otsast närima hakkama – tee näiteks teed või kasuta toitudes, mahlades, muhedikes – see kõik aitab, lihtsalt ole loov ja leia endale sobiv meetod.
Hari ennast, miks on suitsetamisest loobumine parim lahendus ning pea meeles, et enne kui oled suitsust vaba, januneb su keha mõnda aega sigarettide järgi. Katsu see 2-3 nädalat vastu pidada ja oledki võitnud.
2000 aasta aprillis UC Berkley Wellnessis avaldatud suitsetamisvastases artiklis öeldi sedasi: “Iga sigarett, mida sa suitsetad, lühendab sinu elu 11 minuti võrra. Iga sigaretipakk näitab seda, et oled oma elust kaotanud poolteist päeva. Kui sa suitsetad iga päev aasta läbi paki päevas, siis kaotad sa selle aastaga peaaegu kaks kuud oma elust.”
1998 aastal avaldatud Janet Birghami raamatus “Dying to quit” ütleb ta: “… tavaline suitsetaja kaotab oma elust keskmiselt 25 aastat”.
Seega, mida sina annaksid selle eest, et olla pikemalt koos oma pere ja lähedastega? (pigem terve organismi kui suitsetaja organismiga).
