Uusaastalubadused on Eestis saanud nn “uueks trendiks”, kus viimasel ajal on paljud inimesed hakanud endale andma nö uusaastalubadusi, aga kui paljud neist selle ka terve aasta jooksul ellu suudavad viia?
Süüa tervislikult, et kaalust alla võtta
Kui sa oled juba niikaugel, et teed trenni, siis oled sa õigel teel, sest juba ainuüksi trenni tehes saad parema enesetunde ning ka kaal alaneb loomulikul teel. Aga ainult treening ei näita seda, et oled heas vormis ning harrastad tervislikku eluviisi, selleks on vaja enamat. Mida siis veel? Sinu igapäevane toidulaud on selleks võtmeks, mis hoiab sind terve ning heas vormis koos treeninguga.
Ma ei räägi siin dieetidest ega enese näljutamisest. Räägin hoopis sellest, kuidas muuta oma toidulaud mitmekülgsemaks ning tervislikumaks üleüldiselt, selleks tuleb loobuda või vähemalt oluliselt vähendada selliste toiduainete tarbimist nagu suhkur, rafineeritud õlid/rasvad, margariinid, poolfabrikaadid, teraviljad – ainuüksi kui asendate need puu- ja juurviljadega ning tervislike rasvadega nagu kookos, avokaado, paraneb sinu enesetunne ja toitumine ning selle tulemusena alaneb ka kaal. Sa ei pea jälgima, mitu punkti sa sööd ja mis kell sa sööd, lihtsalt kuula oma keha ja naudi elu tervislikku poolt.
Miks? Kui sa teed trenni ja sööd ikka rämpstoitu ning rafineeritud õlisid, suhkruid, teravilju, siis ei ole sinu treeningust suurt kasu, sest sa ei kaota oma treeningutega üleliigset keharasva, vaid tarbid ebatervisliku toidusedeliga neid pidevalt juurde. See ei ole ju eesmärk, mida sa saavutada tahad, eks?
Seega fokusseeri end aktiivsele treeningkavale ning tervislikule toidusedelile ning sinu rasvakaal hakkab kiirelt alanema, mitte veekaal, mis on ajutine.
