3Tunne oma päästikuid
Selleks, et sa ei satuks negatiivsesse tsüklisse, pead sa tundma oma päästikuid (olgu selleks või keskkond), mis vallandavad sinu tsükli, millele oled vastuvõtlikum kui teistele. Kohe, kui oled positiivselt meelestatud või turvalises keskkonnas, on sul võimalik negatiivseid mõtteid vältida. Kui sul ei ole turvalist keskkonda hetkel kuskilt võtta, mõtle see enda ümber ja visualiseeri end selle keskele. Lisades teise kaitsekihi, ole teadlik oma töökeskkonnast töö valikul ning sind ümbritsevate töökaaslaste koostööst.
Nõrgesta oma päästikuid
Tee nimekiri enda postiivsetest omadustest ning positiivsetest asjadest oma elus. See võib nõuda veidi aega, et kõik kirja saaks pandud, kuid see töö on tegemist väärt. Et võidelda oma negatiivsete mõtetega, on vaja samaväärseid positiivseid tõdesid, mis need negatiivsed mõtted relvituks teevad. Näiteks, kui arvad, et “Kõik vihkavad mind ja ma ei ole armastusväärne“, kustuta selline negatiivne mõte koheselt, kui see tekib. Sa saad selle vastu võidelda mõttega: “Minu abikaasa ning lapsed armastavad mind ning neil on alati hea meel mind näha, kui koju tulen“. Ole enda vastu aus ning tähista head oma elus. Võta selleks igal õhtul viis minutit ning pane kirja kõik oma saavutused, head omadused ning asjad, mis teevad sind õnnelikuks. Selline tegevus loob naturaalse kaitse negatiivsuse vastu.
Ausalt öelda mul polegi päris oma kodu, ei mõtle siin seda, et pole korteriomanik, vaid seda, et pole isegi üürikorterit. Pole elukaaslast, lastest rääkimata, emaga polnud suhted lähedased ja erilisi sõpru pole olnud. Olen siis tänulik nende mõnede inimeste eest, kes mu elus on ja selle eest, et peaaegu poolteist aastat tagasi õnnestus teise linna kolida, mida olin ammu soovinud.
Aga kui mu senises elus polegi midagi sellist juhtunud, mis oleks mind õnnelikuks teinud?
Õnnetuke – midagi on kõigi elus olemas, mille eest tänulik olla. Kui sul ei ole näiteks unistuste kodu, ole tänulik selle eest, et sul on katus pea kohal ning koht, kus end turvaliselt tunda. Olgu selleks või 16 m2. Kindlasti on keeg, kelle eest tänulik olla nagu sõber, kaasa, lapsed, vanemad vms.
Puust ja punaseks. Aga loevad ja mõistavad täielikult need, kellel seda probleemi ei ole. :)
tuleb meenutada,mis on head elus ette tulnud ja tänada saatust,mis sul olemas on…pere.sõbrad…