Lihtne lisada oma menüüsse
Tursamaksaõli on imelihtne lisada oma igapäevasesse menüüsse. Seda müüakse mitmel erineval kujul, kuid kõige levinumad on kas vedelikuna või siis kapslitena. Tursamaksaõli tarbimise kohta pole kindlaid juhiseid, mistõttu enamik soovitusi põhinevad Omega-3 rasvhapete, A- ja D-vitamiini ohutul tarbimisel. Tavaline annus on sageli 1–2 tl, kuid kuni 1 supilusikatäis päevas on tavaliselt ohutu. Suuremaid annuseid ei soovitata kasutada, kuna need võivad põhjustada A-vitamiini liigset tarbimist. Kuigi tursamaksaõli on tervislik, peavad mõned inimesed oma tarbimisega ettevaatlikud olema, kuna tursamaksaõli võib toimida verd vedeldavana. Seetõttu pidage enne tursamaksaõli võtmist nõu arstiga, kui te võtate vererõhu või verd vedeldavaid ravimeid. Samuti peaksid rasedad enne selle võtmist konsulteerima arstiga, kuna kõrge A-vitamiini sisaldus võib last kahjustada.
Kokkuvõtvalt
Tursamaksaõli on uskumatult toitev ning mugavalt kasutatav kalaõli lisand. Tursamaksaõli sisaldab rohkelt Omega-3 rasvhappeid, A- ja D-vitamiini. Tursamaksaõli võib reumatoidartriidiga inimestele pakkuda tervisele kasulikke omadusi, nagu tugevamad luud, vähenenud põletik ja vähem liigesevalu. Kui soovid kasutada tursamaksaõli toidulisandina, siis otsi kvaliteetne õli ning tavaline annus on 1–2 tl vedelat tursamaksaõli päevas. Kui teil on probleeme kalamaitsega, proovige seda võtta koos toiduga või segada õli nt smuutidesse või muudesse jookidesse, et aidata maitset ja lõhna varjata. Kui aga vedelat õli manustada ei soovi/suuda, siis saad alternatiivina tasub proovida kapsli vormi.
