Sõnumid märtsi alguse nädalaks

Kevad pole enam mägede taga ja seega on viimane aeg võtta käsile kevadväsimuse saabumise ärahoidmine. Kui sinu jaoks on see tundmatu asi, oled õnnelik inimene. Teistel aga oleks mõistlik ette võtta vähemalt D-vitamiini ühekuine kuur. Kui asute võtma toidulisandeid, kus enam kui üks komponent sees, tuleks erilise hoolega vaadata toimeainete sisaldust. Paljud tellivad omale toidulisandeid iHerbist ja jälgivad hoolega, et preparaadid ei sisaldaks kunstlikke värv- ega säilitusaineid ja veel parem kui oleks veel vabad reast muudest asjadest, aga tähelepanuta jääb peategelane ise: see vitamiin või mineraal, mille pärast üldse seda asja ostma hakati. Kui heita pilk peale koostistele selgub, et mineraalainete kompleksides on enamuse mineraalide hulk oluliselt suurem päevanormist. Teisisõnu, neid preparaate võttes saaksite päevast päeva kogu kuuri kestel olulise üledoosi kõigist neist mineraalainetest – ja kõrvalnähud, mis selle tagajärjel võivad tekkida, on vaat´ et hullemad, kui hädad, mis tulevad nende puudusel. Teine asi, mis nende odavtoodetele iseloomulik on, on see, et samal ajal kui ühtesid koostisaineid on kordades üle normi, on teisi näpuotsaga pandud. Ja need näpuotsaga lisatud kipuvad olema need, mida meil siinmail võib vaja minna enam kui midagi muud ja oleks hea saada päevanormi jagu. Vedelal kujul preparaadid, mis taimede baasil tehtud, on peaaegu platseebo preparaadid ehk toimeaine sisaldus neis peaaegu puudub. Aga hind – oioioi….

Näide:

Vitamiinidega tuleb sama asja jälgida. Lühidalt – kui püüad end aidata, siis ole tähelepanelik ja arukas ja ära telli esimesest ettejuhtuvast kohast esimest ja vahest ka mitte teist või kolmandat silmajäävat toodet, vaid ikka seda, mis tõesti sobib ja vaja on.

Sellisteks osutusid siis selle nädala inglisõnumid…

ja lõpetuseks tahan sulle öelda seda… et oled sa mõelnud selle üle, kui hästi või halvasti sa pingeid talud? See on asi, mida koolis ei õpetata, aga terve elu kestel läheb vaja. Paljudel töökohtadel on töö nii pingeline, et töökuulutuses juba tuuakse välja, et kandidaat peab olema väga hea pingetaluvusega. Paljusid olukordi saad ise endale tekitada ja vaadata, kuidas reageerid pingeolukorrale ja kuidas hakkama saad. Lepi näiteks sõpradega kokku, et nad helistaks sulle – esimese helistaja ülesandeks pane hoida sind liinil näiteks 20 minutit, ükskõik, mis ka ei juhtuks. 3 sõbral lase helistada samal ajal ja korduvalt, et “koputused” toksiks alalõpmata käimasolevale kõnele sisse. Siis lase mõnel saata sama aja sees sõnum, kellelgi sotsiaalmeedia kanaleid mööda ühendust võtta ja kellelgi ukse taha tulla uksekella laskma ükskõik mis ettekäändel. Mida teed? Kuidas reageerid? Kuidas käitud? Kas su kõnekeel muutub? Kui omadega puntrasse lähed ja ei tea kas võtta teised helistajad ja kirjutajad vastu või ei, kas hoiad esimest kõnet, aga katkestad seda pidevalt, et teistele öelda, et võtad hiljem nendega ühendust? Kuidas olukorrast välja tuled? Erinevaid pingelisi olukordi saab teha ka iseendale – pane ajapiirang peale, mis kellaajaks peab sul mingi töö/mitu tööd tehtud olema – ja aeg, mille endale selleks annad, on lühem, kui sul kunagi selle töö tegemiseks on läinud, aga millega see on võimalik ära teha. Tegevused enne bussile tormamist – pane hunnik tegevusi ja jäta vähe aega. Söögitegemine – variante on mitu. Võibolla on majas elektripinge nadi, vool kõigub, pliidiraud/ahi ei taha soojakski minna – ehk sõltud endast sõltumatutest asjaoludest, aga oma töö pead õigeks ajaks ikkagi ära tegema. Või valid endale mingi täiesti uue roa valmistamise, mida kunagi pole teinud, aga keegi tuttav on – ja temalt saad teada, kaua selle tegemine aega võtab. Algajal läheb raudselt rohkem aega. Tekita omale tööpinge – ära tee ajas järeleandmist ja reaalselt püüa sama ajaga valmis saada. Kuidas tunned end pinge all? Kas pingeline töö pakub sulle lustlikku võistlusmomenti ja tekitab hasarti, või tunned end lämmatatu, hirmust halvatuna, et aga ma ei saa/jõua/suuda – ja kui ma ei saa hakkama, siis mis tagajärjed mind tabavad…? Ise endale tekitatud olukorras pole hullu, aga kui see oleks olukord tööl… See annab sulle aimu, kas oled inimene, kellele istuvad pinged või inimene, kes neid ei talu. Kui pinged pakuvad rõõmu – siis võid julgelt haridustee/ameti valimisel keskenduda pingerohketele. Kui pinged rikuvad närvid ära, siis väldi selliseid töökohti, aga tee endale pingetaluvuse trenne. Ka koduses elus on palju pingelisi olukordi. Õnneks on olemas palju head kirjandust, mis aitab erinevates olukordades hakkama saada. Raskete kõneluste raamat on asi, mille võiks igaüks läbi lugeda. Mis on sinu nõrkused pingeolukordades, tead ise kõige paremini või saad testides selle välja selgitada. Sellest lähtuvalt saad juba hakata otsima kirjandust ja muidu nõu, kuidas vähendada pingete mõju endale ja oma käitumisele. Sina ise oled enda parim abiline, ära seda unusta!

-Eloise Leandra-