Hommikusöögi vahelejätmise negatiivne pool

Selleks, et sinu kaal saaks normaalselt ning stabiilselt langeda, on äärmiselt oluline süüa igal hommikul korralik ja täisväärtuslik hommikueine. Põhjuseid, miks hommikusööki mitte vahele jätta, on mitmeid, aga üheks tuntumaks on kaalutõus. Paljud inimesed arvavad, et kui jätavad hommikust söömata, siis selle tulemusena tarbivad nad päeva jooksul vähem kaloreid ning võtavad kaalust alla, see on aga vale arvamus. Hommikusöögist loobumine, isegi piisava füüsilise koormuse ning tasakaalustatud toiduga suurendab tõenäosust kaalus juurde, mitte alla võtta.

Hommikusöögist loobumine aeglustab ainevahetust ja seetõttu väheneb ka keha võime põletada rasvu ning tarbitud kaloreid, need pannakse tallele, sest sa ise annad oma kehale signaali, et söömine pole regulaarne ning kõike, mida tarbid, tuleb talletada, mitte kulutada. Ainevahetuse aeglustamine ning kaalulangus ja -tõus on omavahel tihedalt seotud. Aeglase ainevahetusega ei suuda sinu keha põletada piisavalt tarbitud energiat ja kaloreid.  Kui tahad kaalus alla võtta, siis parimaks lahenduseks on seda teha nii, et sööd päeva jooksul mitu väikest einet ning kunagi ei jäta söömata ka hommikusööki. Lisaks suurendab hommikusöögi vahele jätmine isu rasvaste ning magusate toitude/snäkkide järgi ning põhjustab energiapuudust. Põhjustades pidevat näljatunnet ja võib lõppeda liigsöömisega. Kui sa sööd hommikust, siis sinu söödud kalorite hulk jaguneb päeva peale erinevalt ning suure tõenäosusega tervislikumalt, kui hommikust söömata.