Võib parandada ärevuse ja depressiooni sümptomeid
Ärevus ja depressioon on üks tavalisemaid seisundid, mida ilmneb WHO andmetel maailmas üle 615 miljonil inimesel. Huvitaval kombel näitavad uuringud, et kroonilise põletiku ning ärevuse ja depressiooni vahel võib olla seos. Paljud uuringud on leidnud, et tursamaksaõlis sisalduvad Omega-3 rasvhapped võivad alandada põletikku ning vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.
Ühes vanemas suuremas uuringus, milles osales 21 835 inimest, leiti, et neil, kes võtsid regulaarselt tursamaksaõli, esines vähem depressiooni sümptomeid ilma või koos ärevusega. Kuigi Omega-3 rasvhapped aitavad vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid, tundub nende üldine mõju olevat väike. Lisaks on erinevad uuringud andnud erinevaid tulemusi. Näiteks ühes üheksa uuringu ülevaatest leiti, et oomega-3 toidulisanditel ei olnud vanematel täiskasvanutel depressiooni sümptomite vähendamisel olulist mõju.
Paljud uuringud on leidnud seose ka D-vitamiini taseme tõusu vahel veres ja depressiooni sümptomite languse vahel, kuid senised tõendid ei ole kuigi tugevad. Vaja on täiendavaid uuringuid. Kuidas see depressiooni sümptomeid vähendab, on endiselt ebaselge, kuid mõned uuringud näitavad, et D-vitamiin võib seostuda aju retseptoritega ja stimuleerida meeleolu parandavate hormoonide, nagu serotoniin, vabanemist.
