Hommikusöögi vahelejätmise negatiivne pool

1999. aasta uuring näitas, et hommikusöögist loobumine mõjutab inimese meeleolu ning päevast energiataset. Hommikueinest loobumisega jätad oma keha vajalikust kütusest ilma, et end hommikul “käima saada” ja seetõttu jätad end ilma ka päevaks vajalikust energiast. Iga inimene peab päevas sööma teatud hulga energiat (kaloreid – pea  meeles seda, et kaloril ja kaloril on vahe sees), et keha tuleks toime talle pandud päevase koormusega. Kui sinu kehal pole hommikul antud piisavat kogust energiat, et päevaks end “käima tõmmata”, siis oled sa reeglina väsinud, uimane ning sul puudub igasugune töötahe ja sul on raske end midagi tegema sundida, veel vähem sundida end füüsiliselt liigutama/trenni tegema. Nagu tead, siis kaalu alandamiseks pead sa end ka regulaarselt liigutama, aga seda on raske teha, kui sa pole oma kehale piisavalt energiat andnud ja kui sa end piisavalt ei liiguta, siis oled samuti tujukas.

Ega asjata öelda, et näljane inimene on närviline/tige – mina küll olen. Kindlasti oled tähele pannud, et mõni inimene on juba hommikul tööle tulles tõre ja “hammustab” kõiki, kes midagi ütlevad või teevad ja tema selline käitumine kestab seni, kuni ta lõunal midagi süüa saab. Eriti raske on siis, kui töökoht nõuab pidevat inimestega suhtlemist. Raske on olla nn inimsõbralik, kui sa ei suuda isegi piisavalt funktsioneerida, sul puudub igasugune energia, kõht on tühi ning mõtted mujal. Just seetõttu ongi hommikusöök väga oluline ja seda vahele jätta ei ole tark tegu. Tee proovi ja vaata, kas sinu tujud ja energiatasemed muutuvad, kui hakkad hommikuti korralikult sööma.