Ürgsel ajal, mil meie keha töötas tänu “sanitaarsusele”, oli see midagi, mis oli nii iseeneselik nagu hingamine, ja me ei pidanud sellele absoluutselt mõtlema. Tänapäeval on lood aga teised, kus miljonid inimesed haigestuvad tihti seetõttu, et nad ei ole võimelised igapäevaselt tegema ühte olulist protseduuri – roojama.
5Liikumine
Foto: URS Health
Iga füüsiline liikumine tõstab lihastoonust, jõudu, luutihedust ja aitab kehal pumbata vedelikke läbi kogu organismi. Oluline on teada, et:
- suur vahe on treeningul väljas ja sees,
- milline on just SINU keha jaoks sobivaim treening.
Foto: Return of Kings
Uni
Uni vallandab anaboolsed hormoonid, mis aitavad meie kehal kasvada, paraneda ja seedida. Kuna uni on väga oluline, siis peab tähelepanu pöörama:
- oma ööpäevasele rütmine (olla rütmis päikesetõusu ja -loojanguga),
- une kogus ja kvaliteet,
Käin ise 2-3x päevas, sest tunnen end nii mugavamalt, kui soolestik on regulaarselt tühi. Kui inimene toitub regulaarselt, siis koguneb ka jääke regulaarselt kogu päeva vältel. Mõnele meeldib võib-olla tõesti oodata kuni paras kuhi on valmis ning enam olla ei kannata, kuid ma eelistan esimesel võimalusel paagid tühjaks lasta. Tegemist pole vajadusega, vaid lihtsalt enesetunde parandamisega.
See võimaldab väljutada ka seedimisest tekkivad gaase õiges kohas, mitte nii, et päev otsa lased igal pool kärtsu ning teised nautigu sinu seedimise vilju. See pole ka just kuigi lugupidav.
“Kinni hoidmine” ei oma ju tegelikult mingit otstarbet. Sa ei võida sellest midagi, kui kogud neid jääke enda sisse. See paar minutit aega mida sa WC-s käimise pealt kokku hoiad pole ju mingi võit.
“Üks kord päevas”. Tulge mõistusele!!! Tegelikkus näitab aga seda, et nendel inimestel, kellel vajadus igapäev tahkema jääkaine väljutamisele, neil on ka rohkem terviseprobleeme. Keha on kui Sinu katedraal, mida arutu õgimisega ei maksa kurnata ega lõhkuda! Vastasel juhul, maksab selline tegevus Sulle kunagi valusalt kätte.
Kas sa tahad sellest ehk lähemalt rääkida?
Silver – täiesti normaalne on käia kord päevas, kui sa ei ole ainult vedeliku dieedi peal, siis on harvem väljutamine täiesti normaalne.
Olen olnud aastaid selles “paadis”, kus minu jaoks tundus normaalne käia nädalas 3x, aga tervis ütles kaugelt midagi muud.
Nüüd, kui seedesüsteem korras ja ainevahetushäired likvideeritud, on kord hommikul täielikult normaalne. Pole eales ennast paremini tundnud.
Me ei räägi siin kõhulahtisusest, mis tõesti erinevaid terviseprobleeme tekitab vaid täiesti normaalsest väljutamisest, mis ka oma loomult on normaalse välimusega.
Kuna ei tea sinu söömisharjumusi, siis ei hakka ka spekuleerima, kui oled tõesti ainult mahlade ja vedeliku peal, siis on normaalne, et käid harvem, sest sulle ei kogune sooltesse jääke. Kui aga oled tahke toidu gurmaan, siis paraku ilma tahke jääkaineta ei saa ka hakkama. Kui neid regulaarselt ei väljutata, hakkad seestpoolt “käärima/mädanema” ja see ei ole kuskilt otsast tervisele kasulik vaid vastupidi – võib viia tõsiste käärsoole haigusteni.
Kõike paremat ja ole terve!
Ja mitu korda aastas Sina tühjendamas käid, kui iga päev pole normaalne?