Toiduained, mida tuleks vältida
Seniks kuni teadlased jätkavad erinevate toiduainete täpse mõju välja selgitamist rinnavähki haigestumise juures, soovitakse üldiselt vähendada alkoholi, suhkru, rasva ja punase liha tarbimist.
Alkohol
Uuringud seostavad regulaarset alkoholi tarbimist suurenenud rinnavähki haigestumise riskiga. Breastcancer.org andmetel suurendab alkohol kehas östrogeeni taset ja põhjustab DNA rakkude kahjustumisi. Sama allikas märgib ka, et naised, kes joovad kolm alkohoolset jooki nädalas suurendavad oma rinnavähki haigestumise riski 15%. Risk suureneb 10% võrra iga täiendava alkohoolse joogiga päevas.
Suhkur
Texase Ülikooli Vähiuuringute Keskuse teadlased on avastanud, et kui hiired söövad sama suhkrurikast toitu nagu tüüpiline ameeriklane, areneb neil suurema tõenäosusega välja rinnanäärmekasvaja, mis on analoogne inimestel tekkiva rinnavähiga. Lisaks on suurem tõenäosus, et need kasvajad levivad või tekitavad siirdeid.
Rasvas praetud ja transrasvu sisaldavad toidud
Uuringud näitavad, et mitte kõik rasvad pole kahjulikud. Samal ajal kui töödeldud toiduainetes sisalduvad rasvad suurendavad rinnavähi riske on puu- ja köögiviljades sisalduvad rasvad riski vähendava mõjuga.
Transrasvu seostatakse rinnavähki haigestumise riski suurenemisega ja neid tuleks vältida. Transrasvu leidub töödeldud toidus nagu näiteks praetud toidud, kreekrid, sõõrikud, küpsised ja saiakesed.
Punane liha
Ehkki uuringud pole lõplikud on mõned uurimistööd leidnud seoseid punase liha ja suurenenud rinnavähki haigestumise riski vahel. Eriti kui liha on tugevasti läbi küpsetatud. Lisaks on töödeldud liha ja lihalõigud tavaliselt suure rasva, soola ja säilitusainete sisaldusega ning ükski neist ei soodusta rinnavähi vältimist.
Energiavahetus 2017
Kui sinu arvates on Hingepeeglis ilmuv info vajalik ja oluline ning oled sellest ka ise kasu saanud, võid soovi korral Hingepeegli tegevust TOETADA.
Nagu meil on juba traditsiooniks kujunenud, siis IGA KOLME KUU TAGANT: 31. märts, 30. juuni, 30. september ja 31. detsember, LOOSIME oma toetajate vahel tänutäheks välja suuremad ja väiksemad meened. Tulgu iga sinu poolt jagatud energiapanus sulle vähemalt 10x tagasi, sest sellised on külgetõmbeseaduse reeglid.
Hingepeegel OÜ a/a LHV: EE247700771001908595 või SWEDBANK: EE212200221058508715.
Selgitusse: “Hingepeegli toetuseks” ning millisest rubriigist/postitusest on sinule enim kasu olnud”.
olen läbi elanud paar rasket operatsiooni viimane aivoverevuoto vabandan kui ei ole eesti keeles kuid paranesin suremist ei karda kui tuleb pole parata siin maal on ka head taastus ravid. kuid olen tugev tänan heade ennustuste eest kuid nende kordaminek eriti ei tea kas on enam lootust ter helle
Olen selle vähivärgi ise läbi elanud ja tundub,et soja oligi kiirendaja.Kuna menopausi pärast soovitati soja graanuleid süüa,kergendas olekut tunduvalt aga hiljem sain teada,et oleks pidanud sojast kauges kaares mööda käima!
Kahtlen väga mõneski soovitatud toidus! Ja kui oma põllulappi pole,et puhast köögivilja süüa siis kauplusest ostetud juurikatest ja köögiviljadest võibki vähi saada kuna need on kemikaale täis. Soja ja sojatooted näiteks soodustavad teatud liiki ririnnavähki!
Just see soja tekitas ka meis tõsiseid küsimusi ja seetõttu ka tutvustav osa selline nagu on. Ise väldime soja igas valdkonnas. Paraku on see õige, et kui oma põllulappi või turul tuttavat mahemammit ei tunne, siis suure tõenäosusega söödki keemiat endale sisse.