Hommikusöögi vahelejätmise negatiivne pool

Uuring näitas, et korpulentsemad naised, kes jätavad regulaarselt hommikusöögi vahele, neil on oht haigestuda just II tüübi diabeeti võrreldes nende naistega, kes söövad regulaarselt igal hommikul täisväärtuslikku hommikueinet. Seega ülekaalulistel naistel on suurem oht haigestuda diabeeti, kui normaalkaalulistel, eriti siis, kui jäetakse hommikusöök vahele. Ka lapsena tihti hommikueinest loobumine võib viia hilisemas eas just II tüübi diabeedini.

Hommikueine söömine aitab parandada ainevahetust ning aitab muuta organismi kogunenud suhkru vajalikuks energiaks. Kui aga jätad hommikusöögi vahele, siis ainevahetus aeglustub ning suhkru vahetamine energiaks väheneb. Seda kõike saad sina ise muuta, kui sööd igal hommikul korraliku ja täisväärtusliku eine. Kui sa aga pole just hommikusöögi inimene, siis selle asemel, et haarata endale mõni suhkrurikas kausitäis hommikusöögihelbeid või mõni müslibatoon, võileib, tee endale maitsestamata jogurtist üks korralik hommikujogurt, mis ei kubise liigsest suhkrust või tee üks korralik ja tervislik smuuti – mõlemad klassifitseeruvad täisväärtusliku hommikueine alla.