Oled väsinud, närviline, krampides jne? – Need võivad olla märgid magneesiumipuudusest

Magneesiumi võib manustada mitmel erineval viisil, kas seespidiselt toitulisandina tablettide näol lisaks tavapärasele toidule või siis välispidiselt magneesiumiõli, -geeli,  -jalavannide ning -vannide kujul. Välispidine manustamine on paljude ekspertide arvates aga kõige efektiivsem ja kiirem viis magneesiumi puudujäägi korvamiseks ning vajaliku magneesiumiannuse saamiseks. Keha omastab esimese 20 minuti jooksul vajaliku hulga magneesiumist ja ülejäänu jääb lihtsalt kehapinnale pidama, kust saab selle hiljem (soovi  korral) hõlpsasti maha pesta, aga seda ei pea tegema.

Naha kaudu on üledoseerimine samahästi kui võimatu ja keha saab ennast ise reguleerida, omastades just vajaliku koguse magneesiumi. Naha kaudu annustades ei pea jälgima toidusedelit – toidulisandeid võttes tuleb meeles pidada, et paljud toiduained sisaldavad oksalaate ja fütiinhapet, mis takistavad magneesiumi omastamist. Oksalaate leidub näiteks kohvis, tees, salatilehtedes, spinatis, rabarbris, pähklites. Fütiinhapet leidub aga täistera-viljades, ubades, mandlites, kaerahelvestes, maisis ja ka nisujahus.  Kui peaks juhtuma magneesiumi üledoseerimine, siis selles ei ole ka midagi hullu, nimelt väljutab keha üleliigse magneesiumi organismist kerge kõhulahtisuse kujul. Kui see peaks esinema, siis tõmmake magneesiumi manustamist mõneks ajaks veidi tagasi ning edaspidi kasutage magneesiumi veidi vähem.

Magneesiumiõli võib osta poest, apteekidest, aga oluliselt odavam on soetada endale kott magneesiumkloriidi kristalle või siis magneesiumihelbeid. Kristallid kipuvad endasse kodus olevat niiskust imama ning muutuvad kõvaks ja hakkavad mingil hetkel ise õli välja ajama, kui neid ei hoiustata õigetel tingimustel. Seega nende hoiustamine vajab veidi teistsuguseid tingimusi, et seda kõike ei juhtuks. Mina hoian enda magneesiumikristalle klaaspurgis ja mulle nii sobib ning kristallid on oluliselt kõrgema kontsentratsiooniga kui helbed. Palju lihtsam on soetada endale kotike magneesiumihelbeid, millest on vesi välja aurutatud ning helveste kontsentratsioon jääb sinna 47% kanti ning helveste hoiustamisel eritingimusi arvesse pole vaja võtta. Mõlemast saab kodus väga edukalt valmistada magneesiumiõli, mis tuleb kordades odavam kaubanduses ja apteekides saadavatest ja õli valmistamine ei ole raketiteadus. Iga inimene saab sellega hakkama. Olen ise magneesiumiõli valmistanud kodus juba pikki aastaid ning kasutan seda väga mitmekülgselt.

PS! Magneesiumipuudus ning sellest tingitud kaltsiumisoolade ladestumine ja ka puudujääk luudes, vitamiinide puudulik omastamine jne on tekkinud reeglina aastatega. Seetõttu ei tasu oodata, et paari nädalaga on kõik vaevused kadunud. Organismi üldise heaolu parandamiseks, kaltsiumisoolade lahustamiseks ja tervise parenemiseks tuleb üldjuhul teha igapäevast õliga määrimist või jalavanne 5-6 kuud. Kui organismis ei ole veel tekkinud tõsist magneesiumipuudust, võib magneesiumitase normaliseeruda ka paari kuuga ning edaspidi tuleks magneesiumiõli või -vanne kasutada pisteliselt, aga mitte täielikult ära jätta. Nagu eelnevalt sai kirjutatud, siis annab sinu keha sulle ise teada, kui magneesiumi on juba organismis liigselt ja see on märk sellest, et nüüd võib koguseid vähendada. Raske magneesiumipuudulikkuse korral võib õli kui ka vanne kasutada igapäevaselt ja isegi mitu korda päevas, kuula oma keha ja käitu sellele vastavalt.