Oled väsinud, närviline, krampides jne? – Need võivad olla märgid magneesiumipuudusest

Millised on siis märgid sellest, et sul võib olla magneesiumipuudus ning mida sellisel juhul üldse võiks ette võtta? Esimesteks ohumärkideks on tavaliselt valulikud jalakrambid ja nö “jooksvad sipelgad” kätel ja/või jalgadel, silmalau(gude) tõmblemine, aga ka püsiv väsimus ja pidev närvilisus. Nende sümptomite ignoreerimine viib halvimal juhul tõsise haigestumiseni. Pidev magneesiumipuudulikkus kehas võib omakorda põhjustada kõrget vererõhku, diabeeti või südameveresoonkonna probleeme.

Mõned eksperdid leiavad, et ametlikud kehtestatud magneesiuminormid on liiga madalad ja tegelikult peaks magneesiumi tase kehas ja selle tarbimine toiduga olema palju kõrgem. Magneesiumi taseme määramine veretestidega võib olla keeruline, kuna vereseerumi magneesiumitase ei peegelda tegelikku magneesiumi hulka kehas. Testimise asemel on sageli oluliselt kergem vaadata magneesiumipuuduse sümptomeid. Paljud neist sümptomitest võivad olla põhjustatud millestki muust, aga kui mitu alljärgnevat sümptomit korraga esinevad, siis on väga suur tõenäosus see, et nende sümptomite põhjustajateks on suur magneesiumi puudus organisimis.

Magneesiumipuuduse sümptomid

• 

  II tüübi diabeet

• iiveldus
• helitundlikkus
• kaaliumipuudus
• kaltsiumipuudus ja selle tagajärjed tekkinud haprad luud ning kergesti lagunevad hambad
• kurnatus
• kõhukinnisus
• kõrge vererõhk
• lihasprobleemid – krambid, lihaspinge, lihasevalu
• mäluhäired
• neelamishäired
• närvilisus
• nõrkus
• paanikahood
• pearinglus
• pidev isu soolase, magusa või millegi muu järele, mida täpselt nimetada ei osata
• rahutus ja hüperaktiivsus
• respiratoorsed probleemid
• segadusesolek
• silmade valgustundlikkus ning probleemid valgusetaseme muutusega kohanemisel
• silmalaugude tõmblemine
• “sipelgad” kätes ja/või jalgades (surnud tunne)
• stress
• südame rütmihäired ja pekslemine
• südameveresoonkonna haigused
• treemorid (käte, pea, lõua, jalgade värisemine)
• unehäired
• väsimus
• ärevus